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這個充滿壓力的時代,這9條經驗幫你活出內心的安定

2022/11/19

這期推送,寫給那些想要在新年,換一種生活方式,調整自己的「活法」的朋友。

過去的兩年,整個世界都因為疫情感受到了「明天和意外不知道哪個先來」。摘不掉口罩、無法旅行、全球經濟的下滑……而在疫情前一年,社會就開始了關于996的大討論,伴隨著疫情,越來越多人展開反思。

在這樣的大背景下,很多人開始重新思考生活中重要的東西究竟是什麼,以及 如何在動蕩的「亂世」中,保持自己內心的平穩,把自己活成一個自成體系的、安定美好的小世界

因此我特地邀請了我身邊的幾個好朋友,有的是同學、有的是工作中認識的、也有很多年前bbs上的網友。Ta們有一個共同的特點:擅長處理壓力,很少焦慮,生活得很篤定,也有足夠的幸福感。

今天就請ta們為大家分享自己的生活經驗——

小南 38歲 女

我搬回浙江鄉下已經5年了。之前北漂十年,也和老公一起在五環買了我們自己的一套小房子。5年前離開北京的契機是霧霾,擔心孩子的身體,沒想到我們一走北京的空氣就好了(笑),但我們一家還是愛上了鄉下的生活,不打算再回去。

我們改造了家里的農村自建房,1-5層自成一棟,還帶地下室。我們重新設計改造,現在非常漂亮,房子里面積大,還有自己的小院子,有很大的落地窗,窗外就是山,光看室內的話,常被以為是在國外。

我家還有親戚住在附近,她們自己種了菜,還養了雞鴨,經常送各種東西給我們吃。我們這兒離海邊也不遠,有便宜又非常新鮮的海鮮吃。生活成本真的非常低,而且生活質量比在北京時高出太多。

我是一名設計師,我老公是自由撰稿人,我們偶爾會各自因為項目出差,家里親戚們會幫我們照顧小孩,大多數時候可以遠程完成工作。

這五年,我們真的過得非常快樂。離開了北京讓人喘不過氣的高壓環境,離開了內卷,孩子天天和村里其他孩子一起在地里打滾。

其實一直有很多人質疑我們的選擇和現在的生活方式,ta們認為我們「不求進取」,哪怕不為了自己,也應該為了孩子去追求更好的教育條件、更好的「全球化視野」,讓孩子能夠有機會看到更大的世界……

但我和我老公的想法可能和大多數人不一樣吧。 其實這個世界上大多數人,就是平平淡淡地過完一生。不止中國,外國也是一樣,但這不代表ta們不熱愛生活、沒有自己的追求。這種追求體現在小地方的鄰里互助扶持中,在認認真真地做好自己的每一份日常工作中,在熱愛每一餐飯中。

上進最終的目的是什麼?如果是為了獲得更好的審美,我們在這里生活一樣可以給孩子很好的博雅教育。如果是為了在競爭中勝出,然后賺很多錢,過上奢侈的生活,那就真的不是我們所追求的。

其實奮斗了這麼多年,回老家的我們真的已經可以過上很好的生活。我們已經把北京的房子賣了,在這個地方夠我們安穩度過一生。而我們的孩子,為什麼不能像很多其他人的孩子一樣,在一個平凡的學校,擁有一個平凡的童年?

如果他注定要走出去,那他也可以去寄宿學校、去自己爭氣。如果他不想出去,就在這里過完平淡、快樂的一生。

我心中一直記著上一輩人的生活方式。我父母和家里其他人,都是在當地,做一份自己喜歡的工作,努力賺到一定的錢,足夠在本地過不錯的生活,偶爾還能去旅行,然后成家生子,平時走親訪友,小日子過得熱鬧溫馨。

我不知道是什麼改變了這樣的生活方式。也許是因為我從小是「有出息」的孩子,我得以進入了更高階層的競爭里,也許是消費主義改變了大家對生活的感受。但我還想「復古」上一代的生活方式,和我的家人一起過我選擇的簡單的生活。

斯科特 32歲 男

這個問題,KY也是談過的。我以前在工作中,常常感覺不舒服,大概18年底吧,我的精神狀態跌到低谷。

這種不舒服很多人應該都有,就是覺得沒有意義、很厭惡工作、空虛和自我厭惡。同時又會渴望那種「贏家」的人生,即使我自己也明白,自己多半是得不到的。遭遇了一個錯的人,在她面前真的覺得自己只不過是工具。

后來我也是通過閱讀KY的文章,了解到自己當時的狀態就是「有深深的被異化感」,工作中自己是個工具,感情中自己也是個工具,不是個人。我可能是對人性的狀態要求特別高的人,所以這種被異化感給我帶來的痛苦特別劇烈。

但生活還得繼續。我經過一段時間的思考以后,為自己制定了一系列的生活規則,堅持到現在已經三年了,的確改變了我對生活的感受。我把我的9條經驗分享給大家:

1. 避免在工作之余的時間接觸工作相關的人,把僅有的私人時間留給真正和自己有良好的私人關系的人。在私人關系中,就會感受到自己不是工具而是人。

(KY小姐姐補充:私人關系指的是你們是「作為整體的人」在與彼此交往,你們關心彼此的性格、經歷、偏好、記憶等等……你們不是只為了對方的某一種片面的功能而交往的,比如說只是為了獲得對方的某種能力或者資源。)

2. 堅持寫作和畫畫,創作時,人是全然人性的。這種創作和工作帶來的感覺截然不同。

3. 每次要買一個東西前,都問自己是真的需要它,還是「被迫」買的。會不會覺得,如果不能擁有它,自己就是失敗的。

4. 堅持善待每一個約會對象,無論約會的感受如何、愛或不愛,都要知道ta們和我一樣,是活生生的人,有ta們的感受,值得我尊重。

5. 堅持遠離那些「已經成為怪獸」的人。那些已經沒有辦法私人性地存在,也不會以人性的方式對待我的人,我都堅決地遠離。

6. 在各種生活細節中照顧好自己的感受,好好吃飯,好好睡覺,穿舒適的衣物,維持健康的體重。

7. 堅持和幾個好朋友保持深度的溝通,交流對生活和自我的想法。

8. 常常提醒自己活在當下,不為過去的事哀傷,也不為尚未發生的事憂愁。過好一刻是一刻。

9. 力所能及的范圍里,幫助有緣出現在身邊、值得幫助的人。

于是這三年我生活中的壓力感的確少了很多。如果我的這些經驗能幫助到今天的一些讀者的話,也會讓我更快樂。

落花意 27歲 女

我一直是一個焦慮感很低的人。可能跟我從小是由外婆帶大的有關。外婆是一名虔誠的佛教徒,她從不給我講學,卻潛移默化影響了我很多。

外婆的生活態度中,影響我最大的,我總結是「順應」。永遠順應生活降臨在你身上的境遇,永遠接納和臣服——接納命運、臣服于命運。

這種順應是很積極的。我的外婆一生過得很苦,遭遇了許多不幸,我母親很年輕時就去世了,她還要拉扯我。但我外婆永遠都是溫柔的,她從沒有抱怨過一句生活,遇到難事,她就積極想辦法。她日常與人為善,所以碰到困難了,別人也會替她伸把手。

她把每一天的日子都盡力過好,她把自己和我都總是收拾得干干凈凈,雖然窮,還會想辦法給我的衣服上繡花,搭配便宜布頭的顏色給我做沙包……盡量保留一點生活的樂趣。

我從她身上學到,無論遭遇了什麼,不要怨,這是你的命。但認命不是為了消極等死,而是為了不抵抗,把所有精力投入到保持對生活認真積極的態度,追求一個「盡可能」的好的結局。

人各有命,并且各有因果輪回,不必羨慕別人。接納自己的命,同時安安靜靜地、盡力地過好自己的命。

很多人的焦慮是總是以為自己能夠算得過「命」,因而瞻前顧后。而遭遇不順的時候,卻又怨天尤人。所以總是處在壓力很大、焦慮煎熬的狀態里。其實剛好反了——做選擇的時候隨緣一點,是你的就是你的;面對不順的時候才要堅定自己,熬著、扛著,壞的日子總會過去,自己能做的都要努力去做,才是正確的人生態度。

作者有話說

壓力是這個時代的流行病。這背后也有客觀環境的原因。雖然要改變外界和他人也許會很難,但我們始終可以向著自己的內心做功課。

在這個空前浮躁的社會,網絡上隨處可見奢華的生活,這讓每個人的剝奪感都變強了——一方面覺得自己也有可能擁有而感到興奮、期待,一方面又會為自己可能無法擁有而感到恐懼、痛苦。

正是在這樣的環境中,我們更要為自己謹慎地設計真正適合自己的生活方式。

我始終相信,在真正好的生活方式中,我們生活的目的不是為了讓眼下的生活變成另外一種樣子,而是這種生活你本身就愿意日復一日地過下去——這其中發生的好的變化,則不過是水到渠成的額外收獲而已。

如果對一種生活方式的向往,實際上已經傷害到了你當下的生活感受,你就需要停下來好好思考,究竟什麼樣的生活方式才是能給你真正的幸福的。


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