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當你面臨人生低谷、事業打擊時,請牢記這兩個字
2023/01/06
2023/01/06

相比于姿態、氣質的優雅,我們更傾向于用優雅來形容一種心理狀態。

就像是一支玉蘭在樹影里婆娑,清麗真純、媚而不妖、素而不冷,是在經歷了歲月的滄桑變遷之后仍舊云淡風輕的一種風骨。「我和誰都不爭,和誰爭我都不屑;我愛大自然,其次就是藝術;我雙手烤著生命之火取暖;火萎了,我也準備走了。」

這是楊絳先生在晚年翻譯的蘭德的詩詞,也是對優雅一詞的詮釋和寫照。

截止去年,B站已累計彈幕總數超過100億,這是一個龐大的數字,記錄了彈幕這一種新興的即時性互動方式所代表的年輕群體新生文化的廣泛流行,伴隨著歲序更新,B站也公布了本年度的彈幕詞—— 「優雅」

當我們說一個人很優雅,事實上是在說他/她的內心擁有和諧、自然的生活態度,畢竟外表的俊麗只是上天的賞賜,而優雅則是后天修養的展現。

而我們日常多用來贊美他人的「優雅」, 對標心理學中的專業定義則是人在處理現實存在的矛盾時的一種心理傾向,是一種較為理性的情感思維和對樂觀、悲觀、客觀的綜合掌控。

B站[email protected]手工耿 在自己制作的鋼琴烤串車上優雅演奏

心理學家南迪·內森曾經說過這樣一段話:

「一般人的一生,平均有十分之三的時間都處于情緒不佳的狀態,因此,人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。比起開心時的沖動,生氣或發怒的情緒會表現得更為激烈,破壞力也更大。」

而所謂優雅,最重要的就是要做到情緒穩定,做到不急不徐、從容不迫, 但在目前愈發浮躁的生活底色之下,許多人都在被快節奏的生活洪流裹挾著前進,很難說有誰能夠時刻保持著清醒理智。

所謂「刻在骨子里的溫柔和修養」大多數時刻也只是一句毒雞湯罷了。

由此可見,真正的優雅絕不是逆來順受、忍氣吞聲,在《大學》中曾經寫道:「知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安。」

情緒作為我們大腦進化出的用以應對瞬息萬變的環境的功能,作為在緊急情況下掌控身體的應急措施,不應該在盲目追尋優雅的路上被我們一味摒棄。

重要的是應當如何面對負面情緒以及如何在經歷情緒低谷之后快速的復原,不至于影響自己原本的生活規律。

B站[email protected]雯方WenFang 在農村拍攝美麗優雅的時尚大片

針對這一點,紐約大學的著名心理學教授西姆·塔勒布曾經提出過 「反脆弱」的概念。

具體來說是當我們面對脆弱的狀態時,解決的辦法不應該是讓自己更加穩定,而是應該鍛煉自己的反脆弱能力,提升自己的反脆弱性。

優雅的本質也在于擁有一個強大的內心,在心態失衡的時候應當給自己這樣的暗示:「我們不是情緒本身,只是在當下擁有某種情緒。」

有些時候,為了保持情緒穩定而拒絕情緒的產生和表達會使得情緒變得更加激烈,我們首先要允許自己做一個普通人,跳脫出自我否定的困境,強化自己的反脆弱能力,增強自己應對困難和解決問題的能力,盡量去肯定、共情、照顧好自己。

發展心理學

從發展心理學的角度來講,自我否定作為一個人自我意識發展過程中的必經階段,是每一個人都會體驗的心理過程, 自我否定并不可怕,重要的是要在全面客觀認識自己的基礎之上悅納自己,擁抱自己的情緒,并選擇的合適的方式去應對它。

正如B站的年度彈幕詞—— 「優雅」,要知道,一個人是否優雅,取決于他的內在狀態,而不是外顯行為。

因B站熱播番《間諜過家家》爆火的「優雅梗」

很多人為了讓自己「看起來」優雅,選擇了錯誤的方法,學習各種控制情緒的技巧,一旦自己有負面情緒產生就開始自責和壓抑,這樣的結果往往不會盡如人意。

優雅從容并不是某種先天的特質,亦不是某種可以輕松習得的技能,而是一種「向內發展」的能力,肯定自己的價值、掌控自己的生活,保持不卑不亢和寧靜從容的生活態度。

當一個人真正選擇做自己,就會由內而外地散發出一種自信、一種從容、一種感染力,而我們將其稱之為「優雅」。

遵從內心活成自己理想中的模樣,展露自己真實的氣質,去努力成為情緒穩定的自己,但不必刻意去強迫自己情緒穩定,追求更完美的自己但也淡定接受自己的不完美,我想優雅之義,言盡于此。

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