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自我和解:你對現在的自己滿意麼?你打算什麼時候放過自己
2022/12/29
2022/12/29

人這一生,有人活給別人看,有人始終活得是自己。

想到幾十年以后 自己也會離開這個世界 瞬間輕松了。

什麼面子、什麼物質、什麼名氣,看得開開的。

多年來,在我的咨詢室里,我看見了太多人的焦慮。

奇怪的是,所有的人都忙著趕路,卻一直渾渾噩噩。

什麼時候開始,焦慮,開始變成一種時代情緒。

網絡上、新聞里、甚至朋友圈里充斥著各種崩潰、抑郁、甚至自盡的消息:

這邊創業公司的CEO剛猝死;

那邊陪孩子寫作業的媽媽也能腦梗;

沒在深夜痛哭過人被定義為不足以語人生;

我們都被告知,成年人連崩潰都得是悄無聲息的……

你可聽過

囚籠之中有人力竭聲嘶

孤勇者眼里映出 相由心生的末世

行走在最好的時代

仍茫然若失

無奇的今日明日

我們與自己的關系,是這個世上最重要、最核心的關系,且將伴隨一生。

也許當我們與自己達成和解,與自己建立深層、和諧的連接時,外在生活中的那些問題才能得到根本性的解決。

很多人這一生,都在為別人而活。

為了讓他人舒心,委屈自己;為了他人滿意,妥協自己。

我們做了許許多多的事,到最后,卻是成全了別人,輸掉了自己。

不記得哪位演員曾說過這樣一句話:

「我們這一生都是被各種東西綁架,以前我被顏值綁架,后來被勇敢綁架。這麼多年我終于想明白,我需要的不是同情,而是接納自己。」

每個人都在追求幸福,追求美滿的關系、愉快的生活。

可我們有時發現,幸福、美滿其實并不容易。

我們經常會無意識地毀掉自己的幸福,毀掉自己的親密關系,我們會對著親密的人大喊:

這都是你的錯!

也會一股腦地將問題和責任都推到對方身上, 將自己包裝成一個十足的「受害者」。

也許在我們的身邊,80%的人都有「受害者」心態,認為一切都是「外面」都是「別人」的錯。

受害者心態是最毀滅幸福、破壞關系的心態。

大家身邊都會存在這樣的人:

工作做不好,抱怨老板不賞識、不提拔自己;

和伴侶的關系一團糟,認為都是對方的錯,對方不理解不體諒自己;

抱怨孩子不懂事、不聽話,害得自己這麼操心焦慮;

感覺周圍一切的事都不順心,老天總是跟自己作對;

自己遲到錯過了末班車,都能找到無數的理由是他人或者外界的錯....

不能接納自己的人是如此的可怕,曠日持久的競爭和好戰背后,是心靈的巨大空洞。

空虛感、無力感吞噬著她們,只為她們相信,自己的一切都微不足道,自己的真正價值是成為另外一個人。

當然,許多人已經迷失了自己。

我們的一生通常會有幾條主線,其中,我們和自己的關系必然是最重要的一條。我是誰?我該成為誰?

我該如何評價和對待自己?

這些問題和我們自己給出的答案會伴隨并影響我們的一生。

什麼是自己?山本耀司的一段話很不錯。

「自己」這個東西是看不見的,撞上一些別的什麼,反彈回來,才會了解「自己」。

跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞,然后才知道「自己」是什麼,這才是自我。

在心理學家埃里克森的人格發展八階段理論中,無論正處于人生的哪個階段,它們都離不開一個主題,那就是「自我」。

如何友好地與自己相處,接納,認可自己的缺陷跟不完美的自己和解是我們每個人都要努力完成的功課。

我們這一生,如果說有誰一路上都風雨無阻步履不停地陪著你度過,如果說有誰從牙牙學語到古稀之年都一直在與你抗爭,這兩者的答案和而不同,不同而和,那個人就是你自己。

也許你要指責我的武斷與片面,也許你要拿出復雜的人際關系網來辯駁,也許你根本對這樣的言論不屑一顧,但是我要認真且大聲地告訴你,不管你愿不愿意,承不承認,我都要告訴你,那個答案有且只有你自己。

人們所說的「和解」到底是什麼?

如果放在兩個人身上,就是指矛盾雙方互相包容,從而達成和解。如

果放在自己身上,就是接納自身的不足,與自己和解。

和解有兩大要素,一是矛盾,二是接納和包容。

如果本身沒有矛盾,就稱不上和解,同樣的,沒有接納和包容,自然也不是和解。

而「與自己和解」,本質上就是一個自我認同的議題。

「自我認同」對很多人來說就只是一個詞語,因為他們沒有切身體會,無法理解人為什麼還需要自我認同,或者說,人難道還能不認同自己嗎?

事實上,我們每個人或多或少都會對自己有一些不滿,這都是正常現象。

身外求法皆非法,回到身體才能拿到身體的智慧,借由欣賞自己,才會發現自己有真正的慈悲,除非你對自己的身體慈悲,否則你無法對其他人的身體慈悲。

如果有眼淚,就允許眼淚流出來。不要評判流淚的表達,認為「男兒有淚不輕彈」,因為只有尊重身體的感受,才能真正和身體緊密鏈接,了解它在表達什麼,訴說什麼。

淚水是愛的河流。

當你流淚時,你的心就從冰封開始融化,能量才開始流動,你才能拿回感官覺受的能力,才能拿回愛與被愛的能力。

一個從來不流淚的人,Ta的信念是僵硬的,心靈是固化的。

在這個走心的時代,我們要敞開心胸,釋放在心里的焦慮和創傷,才能拿回對這個世界感知生命真善美的能力,體驗到生命的感動和美好。

只有這樣,你才會擁有和萬物一體的感覺。

外在有恨,那恰恰說明你還沒有和自己和解,你還沒愛上自己。

如果你愛自己,你怎麼舍得讓自己活在恨里?

其實,一念天堂,一念地獄。一念即轉!

不必站在50歲的年紀,悔恨30歲的生活,也不必站在30歲的年齡,悔恨18歲的愛情。

我們不能站在后來的高度去批判當年的自己。

這不公平,如果重來一次的話,以當時的心智和閱歷還是會做同樣的選擇。

很多事情是不能只拿結果來判定的,人生的每個階段,都有每個階段難以擺脫的困境,只要付出了自己該有的努力,就沒有什麼好悔恨的。

每個人這一生,在不同的階段,擁有不同的身份。

可無論什麼時候,我們最該做的,是保持自我。

太在意他人的評價,只會讓自己活得戰戰兢兢,疲憊不堪。

因為世界總歸是自己的,與他人毫無關系。

我們也總要為自己而活,為自己硬氣一次,讓自己過得更好。

世界上解決問題的方法只有兩種,要麼接受它,要麼改變它。

人很少為自己而活,不是為所愛的人,就是為所恨的人。

但人的最終歸途是回歸自我,與自我和解。

愿終有一天你能夠懂得你的珍貴,不再做自己最糟糕的敵人,而是成為自己最親密的朋友,帶上自己相伴前行。

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝,一種圓潤而不膩耳的音響,一種不再需要對別人察言觀色的從容。

一種終于停止向周圍申訴求告的大氣,一種不理會哄鬧的微笑,一種洗刷了偏激的淡漠,一種無須聲張的厚實,一種并不陡峭的高度。

勃郁的豪情發過了酵,尖利的山風收住了勁,湍急的溪流匯成了湖。(余秋雨)

作者簡介:賢弘老師

心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師,自由碼字人,培訓師。

陋室傾聽人冷暖,情卷情舒皆是緣。

紅塵來去散無痕,烹煮文字療人心。

我遇見你,然后遇見我自己,命運如刀,讓我和你一起領教。

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