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陽了,才知道是不是真愛。6個維度「用新冠評估親密關系」——
2023/01/03
2023/01/03

最近,我發現社交平台上的風向,已經從分享「自己陽了的體驗」,到分享「陽了之后,伴侶的反應和行為」,其中不乏各種讓人感到驚嘆的——

確實,陽了之后(可能是自己,也可能是對方,還可能是雙方……),兩個人不光要照顧好彼此的身體,還要處理生病時的情緒波動,很容易出現親密關系問題。有些情侶和夫妻看起來應付過去了,但實際上彼此在心里暗暗吐槽,還有些人更是直接提了分手。

從這個角度來看,「伴侶陽了」成為了一場對關系的考驗,從各個角度考察著兩個人是否是合適的伴侶、是否能一起處理好瑣碎的日常、承擔生活的重壓。

換句話說, 陽了的時候,可能才能看出是不是真愛。

所以,今天我們為大家整理了「陽了」之后6個評估關系的重要維度,希望可以幫助你抓住這個契機,理性判斷對方是否合適的同時,評估眼前這段關系的關系質量~

01丨 自我利益和伴侶利益沖突時,能夠看出自己和伴侶在這段關系中的「共有程度」

伴侶陽了,其實是一個自我利益和伴侶利益沖突的時刻——

首先,對于生病的一方來說,陽了之后,不僅是身體虛弱,需要被照顧,而且心理壓力大,脆弱、敏感,需要被鼓勵和安撫。

而對于提供照顧的一方來說,除了被感染的風險,往往還意味著犧牲更多個人利益,比如:休息時間被打亂、放棄原本的社交和工作計劃、承擔全部的家務勞動……

尤其是在雙方都陽了的情況下,個人利益和伴侶利益會出現更明顯的沖突, 但這其實也是幫助我們評估關系「共有程度」的一個機會。

共有程度(communal),指的是雙方對這段關系的認知可以達成共識,將關系的構建視為一個需要雙方共同投入和付出的過程(Clark & Mills, 2012)。它對于一段關系長久、穩定的維系下去,非常重要。

在一段共有程度高的關系中,雙方對關系的投入度更高,更愿意為伴侶付出,并且會將自己的付出看作是為「我們」這個整體付出,而不會認為照顧對方是一種「犧牲」。而在一段共有程度低的關系中,雙方都會計較自己在關系中的得失,會認為自己付出了多少、就該得到等同價值的回報。

共有程度的高低,也反應出了伴侶的責任感程度:人都有自利的傾向,但對于有責任感的人來說,在一段有承諾感的關系中,ta理解對方是自己理所應當承擔的責任,不會在「在困難時拋棄伴侶」(Millder & Perlman, 2009)。反之,如果對方不愿意部分犧牲自己的利益來照顧伴侶,其實是責任心不足的表現。

02丨 是否表達&如何表達需求,體現出雙方在關系中的安全感和關系的原本質量

陽了以后敢不敢表達需求,會以何種方式表達需求,暴露了你在關系中的安全感。

很多人陽了之后不會向伴侶尋求安慰和關懷,而是等待對方主動詢問自己需要什麼。如果對方無法「猜中」我們心思,給不了滿意的回應和照顧,我們就會失望,累積的怨念上升為對伴侶的不滿和對關系的懷疑。

也有一些人會糾結于「我到底該不該提要求」——

「我還是別說了吧,不然ta肯定又要覺得我麻煩、我作了。」

「算了,就算和ta說了,估計也是就叫我多喝熱水。還不如不說,我自己扛扛就過去了。」

但很多時候,并不是對方不夠了解我們,而是我們總想用「猜」的方式來試探對方,又或是不敢直言需求,不管是哪一種,這背后的原因,可能都是我們沒有在關系中建立起足夠的安全感、缺乏對對方的信任。

如果我們在一段雙方都感覺到安全且關系質量高的關系中,我們敢明確地向伴侶表達需求,并認為自己的需求會被對方滿足,我們可以直接「訴諸語言」:我告訴你我想要什麼。

所以反過來,是否敢直言需求,是否敢表達,其實反應出了這段關系是否有充足的安全感。安全感高的時候,就不害怕對方誤解、曲解自己,嫌棄自己,更不需要通過試探來看對方是不是真的在乎自己,但如果你們關系質量不高,就很容易因為「需求」這件事產生矛盾。

03丨 伴侶陽了是一個復雜情境,反映出雙方的價值觀差異和可協調性

生病和照顧病人不是一件單一的任務。這個場景下包含著很多問題的碰撞:兩個人看待家務的態度,對疾病和政策的看法,處理突發問題的方式等等。

所以說,在陽了的情境下,很多小事,其實都可以反映出兩個人,是否存在著一些根本價值觀差異。

有的價值觀差異其實并不會對關系有毀滅性影響,比如一個人有嚴重的疫情焦慮,囤了很多物資,認為「事事要有準備」,而另一個人認為夠用就行,是「隨遇而安」的態度,ta們也不會因為這種差異產生難以調和的矛盾。

但有的價值觀差異一旦出現,可能就真的需要重新審視一下兩個人的關系了。例如,兩個人先后陽了,后陽的那一個埋怨、責怪伴侶,認為自己是被ta「害」的,這可能是比較極端的利己主義,如果長久相處下去,可能會有更多問題。

此外,有價值觀差異,也并不意味著沒法一起生活了,重點還是要看你們之間是否有協調、求同存異的可能。

如果你發現,你們經常對事物持完全對立的看法,且對方的觀點,其實是觸及了你的一些底線問題的,那可能說明你們之間存在不可調和的分歧。但如果你們的想法雖然不同,但彼此可以相互理解,也不會強行要求對方認同自己的想法,那這就說明你們可以求同存異,可以「和平相處」。

以及,如果你們是靈活性更高的人,那麼在面對問題時,你們往往能夠用更積極的情緒看待問題、給出更多機動的建設性回應,調和觀念差異導致的問題(Arriaga & Rusbult, 1998)。

04丨 伴侶陽了也是典型壓力事件,可以評估在壓力中的關系存續能力

在親密關系中,自己陽了、對方陽了,又或是雙方都陽了,其實都是一個壓力事件。

陽了之后,高燒加上身體上的劇痛,會使我們在心理上出現很多微妙的變化,比如——

情緒波動更大,情感需求會增加; 更容易提出不合理需求; 不安全型的依戀類型,也會讓人在此時變得格外敏感(Bar‐Shachar et al., 2022)。

在這種變化之下,我們會變得挑剔,可能對方明明照顧好了我們,但是我們還是會感到不滿,發起爭吵。對于照顧者來說,這也會是很大的壓力。因此很多人可能選擇臨陣脫逃、不聞不問、拒絕給予回應性支持。于是,需要照顧的一方就會對伴侶和關系產生懷疑。

這種場景下,其實就考驗著關系在壓力情況中的存續能力,這包括了——

1)你們是否具備困難溝通的能力,包括可以進行深層次的自我暴露、提出自己的需求、拒絕對方的要求等;

2)伴侶是否能夠涵容你的情緒、是否愿意第一時間處理你的需求;

3)能否做到積極的「二元應對(dyadic coping)」——有把雙方作為動態共同體,一起應對壓力的態度。

未來生活中你們可能會面臨比伴侶陽了這件事,壓力更大的事情,你們的關系在壓力之下,是否具備了存續能力,也是決定著這段關系能夠走多遠的一個重要因素,否則,當巨大的壓力和困難來襲時,你們的關系可能很容易被摧毀。

05丨 可以看出在面對失望時,你們是否有復盤和共同成長的能力

陽了之后,很多人因為伴侶的種種反應(比如,沒有及時關心、不夠細心、照顧時敷衍了事)而感到失望。有的人會就此止步、分手,有的人卻可以積極吸取教訓,在失望之后,進一步走近對方,建立更深入的連結。

當伴侶做出不符合我們心意的行為時,我們如何看待并處理失望,是決定關系發展的重要因素。能否在失望過后繼續相愛,要看你們是否具有一定的「復盤能力」,這包括——

是否可以向對方坦誠地表達自己的失望,訴說自己的感受,而不是一味指責; 積極傾聽對方的感受和想法,合理共情; 一起討論、復盤關系中出現的問題,為未來可能出現的問題,累積經驗教訓;

其實,失望有時并不是一定是件壞事,而是可以引領我們走進更親密、更深層的關系的鑰匙。 而能否在經歷失望后,開啟對彼此真誠的興趣(genuine interest),就是評估你們關系質量和關系是否值得長久維系下去一個重要信號。

簡而言之,是否對伴侶有真誠的興趣,就是指我們對于伴侶的內在世界(inner life),是否有足夠的、持續的好奇心。

因此,當失望發生時,如果伴侶雙方愿意和對方交流自己的感受,不假設自己對對方了如指掌,而是不斷探索彼此的想法。那麼雙方就會在失望這個場景下,挖掘到更多對方真實的想法和感受,對彼此有進一步的認識,這也會讓關系持續向好的方向發展(Kernberg, 2011)。

06丨 從彼此為對方提供的照顧,衡量日常生活中家務分配的合理性

很多吐槽都在說,男朋友/女朋友陽了之后,自己事無巨細地精心照顧,而自己病倒之后伴侶甚至連家里的藥放在哪都不知道,甚至還說「我也想好好照顧你,但是做飯打掃我一個不會,湊合湊合吧。」

陽了之后,可以看出伴侶雙方,是否很好扮演照顧者(caregiver)的角色。但其實,決定一個人能不能扮演好照顧者的因素有很多:

性格:盡責性、共情能力更強的人會更考慮對方的感受,從而更想要努力照顧好對方; 態度:一個人是否有照顧他人的意愿,比如ta有沒有處理家務的想法?愿不愿意做家務? 成長環境:是否在之前的人生經歷(尤其是原生家庭中),習得了必要的家務技能?

一個好的照顧者,或是有照顧他人能力的人,才能在關鍵時候給予你安慰和支撐,在關系中成為對方安心踏實的后盾。

但除此之外,照顧對方的能力還體現了日常生活中的一個關系問題——日常家務的分配合理性。

研究發現,平等地分配日常家務與關系的滿意度成正比,還有助于日常增進關系(Kluwer, 1996)。相比于一方總是扮演著照顧者的角色、承擔著更多的家務勞動,家務分配更合理的情侶和夫妻,更容易維持穩定的長期關系。

所以說,如果平時家務主要都是由一人承擔,那麼當承擔者生病的時候,對方就很難在關鍵時刻承擔起照顧者的角色,甚至還可能弄巧成拙,比如,很多吐槽帖中提到的「炸廚房」「客廳秒變垃圾場」的情況。 長期來看,即使沒有「陽了」這件事,兩個人也會因為家務的不合理分配,種下很多關系的「不定時炸彈」。

所以可以趁著陽了,重新評估和協調,對方是否有照顧技能、家庭的分工是否合理。如果發現確實存在問題,可以嘗試與伴侶溝通討論,改變現有的家務分配。

最后我們想說,對方是否是那個能夠和你共渡難關的「對的人」,還是需要你從方方面面進行周全的考察。盡管這六個點能夠幫助你理智分析,找到當下關系中存在的隱患,但也不該成為你結束關系的唯一根據。

面對疫情突如其來的重壓,我們自己也很難確保自己做的都是「正確」的事情。找到問題的目的,是為了解決問題。只要沒有觸及底線,再多給對方一些機會,或許就能幫助你挽回一段好的親密關系。

愿你和你的伴侶,能夠無驚無險地度過這場試煉~

以及,祝大家身體健康、平平安安。

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